Obat dan cara menurunkan kolesterol paling ampuh

Obat dan cara menurunkan kolesterol paling ampuh

Obat dan cara menurunkan kolesterol paling ampuh

Cara untuk menurunkan kolesterol tidaklah terlalu rumit, anda hanya harus komit dengan cara-caranya karena cara ini tidak untuk hanya sekali dilakukan tapi harus menjadi kebiasaan sehari-hari

  1. Olahraga rutin dan teratur

Waktu untuk olahraga mungkin kita kesampingkan saat ini, karena waktu sudah habis untuk kegiatan lain. Sebenarnya olahraga disini bukan olahraga berat, cukup dengan olahraga ringan tetapi tepat dan teratur, seperti naik tangga, jalan kaki, jogging.

  1. Mengubah pola makan

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran segar. Menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti daging, susu, makanan berminyak dan makanan bersantan.

Cukup mudah bukan cara simple untuk menurunkan kolesterol? Tetapi perlu diingatkan lagi, konsistensi anda sangat diperlukan disini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *